Menu

Omgaan met werkdruk en stress

Stress: gezond of ongezond?

Iedereen heeft te maken met tegenslagen, drukte en stress. De vraag is: "hoe ga je ermee om en hoe zorg je voor een gezonde balans?" Enige spanning is gezond en prettig. Dat daagt je uit om te groeien en geeft het gevoel dat je leeft. Het kan energie geven. Als spanning te lang aanhoudt, of te intensief is, kan de balans verstoord raken. 
Spanning kan samenhangen met werkdruk, levensomstandigheden en jouw persoonlijke stijl van stresshantering. Ruimte ontstaat als je leert om voelen, denken en doen bewust te verbinden. Dan wordt spanning weer een gezonde prikkel om te kiezen en doen wat nu nodig is.  

Signalen van stress

Spanning kan zich op allerlei manieren uiten; in eerste instantie zijn deze uitingsvormen een gezond signaal. Als je langere tijd niet reageert op deze signalen en de spanning zich ophoopt ontstaan er klachten en een aanhoudend gevoel van overbelasting. Het is dus belangrijk dat je jouw specifieke signalen van, beginnende, stress leert herkennen. Zodat je tijd kunt nemen om te ontspannen en de oorzaken te onderzoeken. 
  • Snel ge├»rriteerd zijn
  • Emotioneel uit balans
  • Vaak beheerst worden door je denken
  • Een opgejaagd en rusteloos gevoel
  • Het gevoel te kort te schieten
  • Minder kunnen genieten
  • Vaak ervaren dat iets "moet"
  • Slechte concentratie
  • Vergeetachtigheid
  • Snel en vaak oververmoeid
  • Slecht slapen
  • Lichamelijke klachten zoals: gespannen spieren, hoofdpijn, nekpijn, droge mond, spijsverteringsproblemen, hartkloppingen of ziekte.

Coaching

Coaching van Balans in Werk en Leven helpt je om tot de kern van de oorzaken te komen en een specifieke aanpak te vinden die bij jou past. De werkwijze is een combinatie van gesprekstechnieken, informatie, praktische opdrachten en lichaamsgerichte oefeningen. Je leert je persoonlijke stresssignalen beter herkennen, begrijpen en hanteren. Je krijgt handvatten aangereikt die je leert gebruiken om je draagkracht te vergroten en stress te verminderen. Opdrachten en praktische adviezen waar je thuis of op je werk mee aan de slag kunt horen daarbij. 

Onderwerpen die aan bod kunnen komen 

De coachingsgesprekken duren anderhalf uur. 
Over het algemeen zijn 4 tot 8 consulten voldoende om het afgesproken doel te bereiken.